7. Kyu · GelbKoshi-waza · Hüfttechniken
浮腰
Uki-goshi
Hüftschwung
Wörtlich: Schwebender Hüftwurf / Hüftschwung (wörtlich: „schwebende Hüfte“)
- Programm
- Grundprogramm (7.–4. Kyu)
- Reihe
- Weitere Technik
- Kodokan
- Gokyo Dai-ikkyo (1. Gruppe, Fassung 1920)
- Kata
- Nage-no-kata (Koshi-waza, 1. Technik), Kime-no-kata (Suri-age), Ju-no-kata (Katate-dori, Obi-tori, Ryogan-tsuki)
Lehrvideo des DJB
Quelle: DJB-Mediathek (DokuMe), verlinkt über den QR-Code auf dem DJB-Plakat.
Technikbeschreibung
Uki-goshi ist eine Hüfttechnik, bei der Tori Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. nach vorn-rechts bricht, den rechten Arm unter Ukes linker Achsel um den Rücken legt und Uke nur leicht auf die Hüfte nimmt, um ihn durch eine Drehung des Körpers um die Hüfte zu werfen. Im Gegensatz zu O-goshi hebt Tori Uke nicht durch Kniestreckung an und beugt sich nicht nach vorn; der Wurf entsteht aus der Rotation um die als Drehpunkt dienende Hüfte. Im Tsukuri setzt Tori den rechten Fuß innerhalb von Ukes rechtem Fuß, zieht mit der linken Hand Ukes rechten Ärmel nach außen oben und schiebt den rechten Arm tief unter Ukes linke Achsel; die Hüfte wird nur flach, nicht tief unter Uke geschoben. Im Kake dreht Tori auf dem rechten Fuß, öffnet den Körper nach links, zieht Uke fest an die rechte Hüfte und dreht den Oberkörper, wobei der Oberkörper aufrecht bleibt, das rechte Bein gestreckt und das linke Knie leicht gebeugt ist. Der Kodokan merkt an, dass Uki-goshi im Randori relativ selten ist, während O-goshi weit häufiger vorkommt. Im DJB-Grundprogramm ist Uki-goshi eine Eindrehtechnik ab dem 7. Kyu für die Situation „Uke kommt vor“.
Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten
- Kuzushi nach vorn bzw. vorn-rechts mit der Ärmelhand
- Rechter Arm tief unter Ukes Achsel um den Rücken, Uke fest an die Hüfte ziehen
- Flaches Eindrehen: Hüfte nur leicht vor Uke, kein tiefes Unterschieben wie bei O-goshi
- Oberkörper bleibt aufrecht, kein Vorbeugen und kein Heben
- Wurf durch Drehung des Körpers um die Hüfte als Drehpunkt
- Nach IJF-Kata-Kriterien: Uke wird diagonal nach vorn geworfen
Typische Fehler
- Heben durch Kniestreckung und Vorbeugen: Die Technik wird zu O-goshi (laut IJF-Kata-Kriterien eine andere Technik)
- Hüfte zu tief und zu weit vor Uke geschoben
- Uke nicht eng genug an die Hüfte gezogen, Lücke zwischen den Körpern
- Drehung zu langsam oder unvollständig, Uke bleibt stehen
Sicherheit: Uke fällt mit Yoko-ukemi seitlich vor Tori; wegen der geringen Hebewirkung ist die Fallhöhe niedrig, Tori hält den Ärmel bis zur Landung.
Offizielles Kodokan-Video
Referenzausführung des Kodokan Judo Institute (Tokio), der Ursprungsschule des Judo.
Geschichte & Herkunft
Uki-goshi steht bereits in Jigoro Kanos handschriftlicher Techniknamensliste aus der Frühzeit des Kodokan (ca. 1886/87) und in seiner Schrift „Judo Zakki“ (1888). Sowohl in der Gokyo-no-waza von 1895 als auch in der überarbeiteten Fassung von 1920 gehört Uki-goshi zur ersten Gruppe (Dai-ikkyo). Nach der Kodokan-Technikseite galt Uki-goshi als Lieblingstechnik Kanos; Mitsuyo Maeda und Choichi Hirama berichteten, von Kanos Uki-goshi geworfen worden zu sein (Hirama 1932, als Kano 72 Jahre alt war), und der Kodokan besitzt einen Film von etwa 1930, in dem Kano Uki-goshi demonstriert. Aus dem Uki-goshi entwickelte Kano laut eigener Darstellung den Harai-goshi, nachdem sein Schüler Shiro Saigo gelernt hatte, dem Uki-goshi auszuweichen. Uki-goshi ist die erste Technik der Koshi-waza-Gruppe der Nage-no-kata und kommt zudem in der Kime-no-kata (Suri-age) und der Ju-no-kata vor.
Quellen
Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).
- Kodokan Definitions of Judo Techniques (01.10.2022) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Offizielle Kodokan-Definition: Gleichgewichtsbruch nach vorn, rechter Arm durch Ukes linke Achsel, Uke leicht auf die Hüfte laden und den Körper drehen
- Uki-goshi (Koshi-waza), Kodokan-Technikseite (japanisch) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ablauf, Abgrenzung zu O-goshi, Vorkommen in Nage-no-kata, Kime-no-kata und Ju-no-kata, Kanos Lieblingstechnik, Berichte von Maeda und Hirama, Film um 1930, Judo-Lehrbuch 1931
- Harai-goshi (Koshi-waza), Kodokan-Technikseite (japanisch) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Entstehung des Harai-goshi aus dem Uki-goshi (Kano und Shiro Saigo)
- Names of Judo Techniques (inkl. Gokyo-no-waza 1895 und 1920) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Gokyo-no-waza 1895 und 1920: Uki-goshi jeweils in Dai-ikkyo
- Names of Judo Techniques (100 Techniken, Stand 1.4.2017) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Kanji, offizielle Schreibweise und Zuordnung zur Gruppe (Te-waza bzw. Koshi-waza) in der aktuellen Kodokan-Liste
- Liste der Judo-Techniknamen von Jigoro Kano (Kodokan-Judo-Museum, Bulletin Nr. 20, 2025) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Uki-goshi (浮腰) in Kanos Techniknamensliste ca. 1886/87 und im „Judo Zakki“ 1888
- Nage-no-kata (Kodokan Global) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Uki-goshi als Koshi-waza der Nage-no-kata
- Kodokan Kata Textbook: Nage-no-kata (offizielle englische Übersetzung, 2014; gehostet von der IJF) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ablauf des Uki-goshi in der Nage-no-kata (Uke greift mit der Faust an, Tori wirft durch Drehung des Körpers)
- Kata Competition Criteria for the Evaluation (IJF Kata Commission, Januar 2025) – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Bewertungskriterien Nage-no-kata (Uki-goshi: Uke wird diagonal geworfen), Kime-no-kata Suri-age (linker Uki-goshi), Ju-no-kata (Uki-goshi zu O-goshi); Uki-goshi : O-goshi als unterschiedliche Techniken
- IJF Judo Techniques: Uki-goshi – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: IJF-Beschreibung „floating hip throw“: flaches Eindrehen, Drehung ohne Heben oder Vorbeugen
- IJF/Kodokan Classification of Judo (IJF Academy, gehostet von British Judo) – International Judo Federation / British Judo Association (abgerufen 2026-10-11)Belegt: IJF-Academy-Beschreibung von Uki-goshi (Nr. 201)
- Anforderungen an Kyu-Grade im DJB (Stand 17. Februar 2025) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Uki-goshi im DJB-Grundprogramm (Koshi-waza), geeignete Eindrehtechnik ab 7. Kyu
- Technik-Pools für das Graduierungssystem des DJB (Stand 1. Juni 2022) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Zuordnung zum Grundprogramm, Kampfsituation „Uke kommt vor“
