O-goshi

Technikbeschreibung

O-goshi ist eine Hüfttechnik, bei der Tori Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. nach vorn-rechts bricht, den rechten Arm unter Ukes linker Achsel hindurch um dessen Rücken bzw. Hüfte legt, Uke an sich heranzieht und ihn auf die eigene Hüfte lädt, um ihn über die Hüfte zu werfen. Nach Kodokan ist das Durchschieben des Arms unter der Achsel das definierende Merkmal; wird stattdessen der Gürtel gegriffen, handelt es sich um Tsuri-goshi, greift Tori über Ukes Schulter, um Tsurikomi-goshi. Im Tsukuri setzt Tori den rechten Fuß vor Ukes rechten Fuß, dreht auf dem Fußballen nach links ein, bringt den linken Fuß vor Ukes linken Fuß und senkt die Hüfte, sodass sie tief und ganz unter Ukes Schwerpunkt sitzt; die linke Hand zieht Ukes rechten Ärmel nach vorn oben. Im Kake streckt Tori die Knie, hebt Uke mit der Hüfte an und dreht den Oberkörper nach links, sodass Uke über die Hüfte rotiert und vor Tori landet. Der Unterschied zu Uki-goshi liegt im Heben: Bei O-goshi wird Uke durch Beinstreckung über die Hüfte gehoben, bei Uki-goshi nur um die Hüfte gedreht. Im DJB-Grundprogramm ist O-goshi eine Einstiegs- und Eindrehtechnik für die Situation „Uke kommt vor“, die ab dem 7. Kyu gewählt werden kann.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Kuzushi nach vorn bzw. vorn-rechts, Uke auf die Zehenspitzen
• Rechter Arm unter Ukes linker Achsel um den Rücken, Uke eng an den Körper ziehen
• Tiefes Eindrehen: Hüfte unterhalb von Ukes Schwerpunkt, Füße innerhalb von Ukes Füßen
• Heben durch Strecken der Knie, nicht durch Ziehen mit den Armen
• Ärmelhand zieht durchgehend nach vorn oben, Drehung des Oberkörpers beim Wurf
• Kontrollierte Landung: Tori hält den Ärmel, Uke landet vor Tori

Typische Fehler

• Hüfte nicht tief genug bzw. nicht vollständig vor Uke: Uke bleibt hängen oder blockt
• Griff am Gürtel oder über die Schulter statt Arm unter der Achsel (nach Kodokan dann Tsuri-goshi bzw. Tsurikomi-goshi)
• Ärmelhand lässt los, Uke dreht sich nicht über die Hüfte
• Oberkörper nach vorn geklappt ohne Beinstreckung

Sicherheit: O-goshi gilt nach DJB als risikoarme Einstiegstechnik, weil die Anforderungen an Ukemi und Partnerkontrolle gering sind; Uke fällt mit Yoko-ukemi vor Tori, Tori hält den Ärmel bis zur Landung.