Koshi-guruma

Technikbeschreibung

Koshi-guruma ist eine Hüfttechnik, bei der Tori Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. nach vorn-rechts bricht, Ukes Nacken mit dem rechten Arm umfasst, die Hüfte tief und weit vor Uke schiebt und Uke um die Hüfte als Achse wie ein Rad rotieren lässt. Nach der IJF-Beschreibung legt Tori die rechte Hüfte fest an Ukes Körper, behält den Griff am Kragen bzw. um den Nacken bei und zieht Uke mit einer großen Bewegung über die Hüfte. Im Tsukuri dreht Tori wie bei O-goshi ein, schiebt die Hüfte aber deutlich tiefer und weiter durch, sodass sie über Ukes gegenüberliegende Hüfte hinausreicht; der rechte Arm liegt um Ukes Nacken, die linke Hand zieht Ukes rechten Ärmel nach vorn oben. Im Kake dreht Tori den Oberkörper nach links und zieht mit beiden Armen, sodass Uke über die tief eingeschobene Hüfte rotiert. Die Nackenkontrolle unterscheidet Koshi-guruma von O-goshi (Arm unter der Achsel) und Tsurikomi-goshi (Griff am Revers). Im DJB-Grundprogramm gehört Koshi-guruma zu den sechs Koshi-waza, wird in den Beispiellisten der Kyu-Stufen aber nicht gesondert genannt; der DJB zählt ihn zu den 16 Techniken des Grundprogramms, von denen 12 intensiv gelernt werden sollen.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Kuzushi nach vorn bzw. vorn-rechts mit der Ärmelhand
• Rechter Arm um Ukes Nacken, Kontrolle des Oberkörpers ohne Druck auf den Hals
• Hüfte tief und weit vor Uke durchgeschoben (weiter als bei O-goshi)
• Uke rotiert um die Hüfte als Achse, Wurf durch Körperdrehung und Zug beider Arme
• Ärmelhand hält bis zur Landung

Typische Fehler

• Hüfte nicht weit genug durchgeschoben, Uke bleibt neben Tori hängen
• Arm zieht am Kopf oder würgt statt den Nacken zu kontrollieren
• Fehlendes Kuzushi, Uke steht stabil und blockt mit der Hüfte
• Oberkörper beugt sich ohne Drehung nach vorn

Sicherheit: Der Arm um Ukes Nacken darf nicht am Kopf reißen oder den Hals belasten; Uke fällt mit Yoko-ukemi vor Tori, und Tori hält den Ärmel bis zur Landung.