5. Kyu · OrangeKoshi-waza · Hüfttechniken
釣込腰
Tsurikomi-goshi
Hebezug-Hüftwurf
Wörtlich: Hebe-Zug-Hüftwurf (Tsurikomi = heben und heranziehen)
- Programm
- Grundprogramm (7.–4. Kyu)
- Reihe
- Eindrehtechnik zur Hauptseite
- Kodokan
- Gokyo Dai-nikyo (2. Gruppe, Fassung 1920)
- Kata
- Nage-no-kata (Koshi-waza, 3. Technik)
Lehrvideo des DJB
Quelle: DJB-Mediathek (DokuMe), verlinkt über den QR-Code auf dem DJB-Plakat.
Technikbeschreibung
Tsurikomi-goshi ist eine Hüfttechnik, bei der Tori mit dem Griff am Revers (rechte Hand an Ukes linkem Revers) und am Ärmel Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. nach vorn-rechts bricht, indem er Uke hebt und heranzieht („tsurikomi“), ihn auf die Hüfte lädt und über die Hüfte wirft. Anders als bei O-goshi bleibt die rechte Hand am Revers und hebt es nach oben; nach Kodokan wird die Variante, bei der Tori über Ukes Schulter den Rücken greift, ebenfalls als Tsurikomi-goshi und nicht als O-goshi gewertet. Im Tsukuri dreht Tori nach links ein, senkt die Hüfte bis auf Höhe von Ukes Oberschenkeln und legt die Rückseite der Hüfte an deren Vorderseite; in der Nage-no-kata zieht Tori Uke dabei mit dem Griff am hinteren Kragen gerade nach vorn und oben. Im Kake streckt Tori beide Knie in einer schnellen Bewegung, schiebt die Hüfte nach oben und zieht mit beiden Händen nach vorn unten, sodass Uke direkt vor Tori landet. Nach IJF-Kata-Kriterien muss Tori sehr tief durchgehen, mit der Hüfte an Ukes Oberschenkeln gepresst. Der DJB führt Tsurikomi-goshi als koordinativ anspruchsvollere Technik ab dem 5. Kyu.
Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten
- Kuzushi durch Heben und Heranziehen mit Revers- und Ärmelhand (Tsurikomi), Uke auf die Zehenspitzen
- Reversgriff bleibt erhalten und hebt nach oben; kein Umgreifen um den Rücken
- Sehr tiefes Eindrehen: Hüfte auf Höhe von Ukes Oberschenkeln, Rückseite der Hüfte an Ukes Oberschenkeln
- Wurf durch schnelles Strecken beider Knie, Hüfte nach oben, Zug beider Hände nach vorn unten
- Ärmelhand kontrolliert Uke bis zur Landung
Typische Fehler
- Hüfte nicht tief genug, Uke wird nicht angehoben und blockt
- Reverhand drückt nach unten statt zu heben, Kuzushi geht verloren
- Umgreifen um Ukes Rücken (dann O-goshi) statt Reversgriff
- Eindrehen ohne Zug, Tori steht vor Uke, ohne dass dieser aus dem Gleichgewicht ist
Sicherheit: Uke fällt mit Yoko- bzw. Mae-ukemi vor Tori; Tori hält den Ärmel bis zur Landung. Der DJB führt die Technik wegen der höheren koordinativen Anforderungen erst ab dem 5. Kyu.
Offizielles Kodokan-Video
Referenzausführung des Kodokan Judo Institute (Tokio), der Ursprungsschule des Judo.
Geschichte & Herkunft
Tsurikomi-goshi steht bereits in Jigoro Kanos handschriftlicher Techniknamensliste aus der Frühzeit des Kodokan (ca. 1886/87) und in seinem „Judo Zakki“ (1888). Nach Angaben des Kodokan war Tsurikomi-goshi bei der Festlegung der Gokyo-no-waza 1895 zunächst nicht enthalten und wurde vermutlich gegen Ende der Meiji-Zeit, um 1911, in die fünfte Gruppe aufgenommen; seit der Überarbeitung von 1920 gehört er zur zweiten Gruppe (Dai-nikyo). Er ist die dritte Technik der Koshi-waza-Gruppe der Nage-no-kata. Die Kodokan-Kinderabteilung führt Tsurikomi-goshi in ihrem Lehrplan.
Zur konkreten Entstehung der Technik gibt es auf den zulässigen Seiten keine Darstellung; der Kodokan bietet für Tsurikomi-goshi keine eigene Technikseite in seinem Nage-waza-Digest. Berühmte Anwender mit offiziellem Beleg wurden nicht gefunden.
Quellen
Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).
- Kodokan Definitions of Judo Techniques (01.10.2022) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Offizielle Kodokan-Definition: Uke auf die Hüfte laden und werfen, rechte Hand greift Ukes linkes Revers und hebt es an
- O-goshi (Koshi-waza), Kodokan-Technikseite (japanisch) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Abgrenzung: Griff über Ukes Schulter zum Rücken ist Tsurikomi-goshi, nicht O-goshi; Tsurikomi-goshi wird häufig mit O-goshi verwechselt
- Names of Judo Techniques (inkl. Gokyo-no-waza 1895 und 1920) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Hinweis: Tsurikomi-goshi war 1895 nicht in der Gokyo enthalten, Aufnahme vermutlich um 1911; Gokyo 1920: Dai-nikyo
- Names of Judo Techniques (100 Techniken, Stand 1.4.2017) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Kanji, offizielle Schreibweise und Zuordnung zur Gruppe (Te-waza bzw. Koshi-waza) in der aktuellen Kodokan-Liste
- Liste der Judo-Techniknamen von Jigoro Kano (Kodokan-Judo-Museum, Bulletin Nr. 20, 2025) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Tsurikomi-goshi (釣込腰) in Kanos Techniknamensliste ca. 1886/87 und im „Judo Zakki“ 1888
- Kodokan Shonen-bu (Kinderabteilung): Unterrichtsinhalte – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Tsurikomi-goshi im Lehrplan der Kodokan-Kinderabteilung
- Nage-no-kata (Kodokan Global) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Tsurikomi-goshi als Koshi-waza der Nage-no-kata
- Kodokan Kata Textbook: Nage-no-kata (offizielle englische Übersetzung, 2014; gehostet von der IJF) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ablauf des Tsurikomi-goshi in der Nage-no-kata: Griff am hinteren Kragen, Heben/Ziehen nach vorn, Hüfte an Ukes Oberschenkeln, Kniestreckung
- Kata Competition Criteria for the Evaluation (IJF Kata Commission, Januar 2025) – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Bewertungskriterien Nage-no-kata Tsurikomi-goshi: Tori geht sehr tief, Hüfte an Ukes Oberschenkel gepresst
- IJF Judo Techniques: Tsurikomi-goshi – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: IJF-Beschreibung „lift-pull hip throw“: Hüfte auf Höhe der Oberschenkel senken, wieder heben und mit beiden Händen ziehen
- IJF/Kodokan Classification of Judo (IJF Academy, gehostet von British Judo) – International Judo Federation / British Judo Association (abgerufen 2026-10-11)Belegt: IJF-Academy-Beschreibung von Tsurikomi-goshi (Nr. 204)
- Anforderungen an Kyu-Grade im DJB (Stand 17. Februar 2025) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Tsurikomi-goshi im DJB-Grundprogramm, Einführung als koordinativ schwierigere Technik ab 5. Kyu
- Technik-Pools für das Graduierungssystem des DJB (Stand 1. Juni 2022) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Zuordnung zum Grundprogramm; Differenzierung Tsurikomi-goshi/Sode-tsurikomi-goshi stammt aus der Neuzeit
