4. Kyu · Orange-GrünKansetsu-waza · Hebeltechniken
腕挫腕固
Ude-gatame
Armstreckhebel
Wörtlich: Armstreckhebel mit den Armen (IJF: „arm lock“)
- Programm
- Grundprogramm (7.–4. Kyu)
- Kata
- Katame-no-kata (Kansetsu-waza)
Lehrvideo des DJB
Quelle: DJB-Mediathek (DokuMe), verlinkt über den QR-Code auf dem DJB-Plakat.
Technikbeschreibung
Nach Kodokan-Definition liegt Uke auf dem Rücken, Tori befindet sich an Ukes rechter Seite. Tori klemmt Ukes linkes Handgelenk zwischen dem eigenen Hals und der rechten Schulter ein, die Daumenseite Ukes zeigt nach unten. Beide Hände von Tori liegen von oben am Ellbogen Ukes und üben Druck gegen das Gelenk aus, sodass der Arm gestreckt und kontrolliert wird. In der Katame-no-kata entsteht die Situation, wenn Uke versucht, mit der linken Hand Toris rechten Kragen zu fassen; Tori fixiert das Handgelenk mit Nacken und Schulter, setzt beide Hände an den Ellbogen und kontrolliert Ukes Körper mit dem rechten Knie. Der Druck wird gleichmäßig und langsam aufgebaut, der Hebel wirkt rein über die Hände am Ellbogen.
Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten
- Handgelenk Ukes fest zwischen Hals und Schulter fixiert
- Daumenseite Ukes zeigt nach unten, Ellbogen Ukes zeigt zu Toris Händen
- Beide Hände am Ellbogen, Druck gegen das Gelenk
- Körperkontrolle Ukes mit dem Knie
- Langsamer Druckaufbau, Lösen beim Abklopfen
Typische Fehler
- Handgelenk nicht fest am Hals, Uke zieht den Arm zurück
- Druck am Oberarm statt am Ellbogen
- Ruckartiges Drücken
Sicherheit: Der Hebel wird immer langsam und kontrolliert angesetzt, nie ruckartig. Beim Abklopfen oder bei „Maitta“ wird sofort gelöst. Im Wettkampf sind nur Hebel am Ellbogengelenk erlaubt; im DJB sind Hebel in der U11 und U13 verboten.
Offizielles Kodokan-Video
Referenzausführung des Kodokan Judo Institute (Tokio), der Ursprungsschule des Judo.
Geschichte & Herkunft
Die Technik gehört zur Kansetsu-waza-Gruppe der Katame-no-kata, zusammen mit Ude-garami, Ude-hishigi-juji-gatame, Ude-hishigi-ude-gatame, Ude-hishigi-hiza-gatame und Ashi-garami. Nach Angaben der IJF wurde die Katame-no-kata um 1885/1886 am Kodokan entwickelt; die erste Fassung umfasste zehn Techniken und wurde später auf die heutigen fünfzehn Techniken in drei Serien zu je fünf erweitert. In der aktuellen Kodokan-Klassifikation (Technikliste vom 1. April 2017) ist sie eine der zehn offiziellen Kansetsu-waza. Im DJB-Kyu-Programm gehört Ude-gatame zum Erweiterungsprogramm (3. bis 1. Kyu).
Ein konkretes Entstehungsdatum der Einzeltechnik ist in den zulässigen Quellen nicht belegt; belegt ist die Zugehörigkeit zur Katame-no-kata (ca. 1885/86) und zur Kodokan-Liste.
Quellen
Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).
- Kodokan Definitions of Judo Techniques (01.10.2022) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Kanji, Name und Definition: Handgelenk zwischen Hals und rechter Schulter, Ellbogen mit beiden Händen strecken
- 柔道 技名称一覧 (Kodokan-Technikliste, Stand 1. April 2017) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Aufführung unter den 10 Kansetsu-waza der Kodokan-Technikliste
- IJF Judo Techniques: Ude-gatame – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Übersetzung „arm lock“, Daumenseite nach unten, beide Hände drücken von oben
- DJB-Regelwerk für Kata-Wettbewerbe (Stand 15.04.2024) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ausführung in der Katame-no-kata: Handgelenk mit Nacken und rechter Schulter fixieren, beide Hände an den Ellbogen, Körper mit dem rechten Knie kontrollieren
- Katame-no-kata: The Laboratory of Groundwork (Nicolas Messner, 26.09.2026) – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Entstehung der Katame-no-kata um 1885/86, Kansetsu-Gruppe mit Ude-hishigi-ude-gatame
- 固の形 Katame-no-kata (Kodokan-Webseite) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ude-hishigi-ude-gatame als Teil der Kansetsu-waza-Gruppe der Katame-no-kata
- Anforderungen an Kyu-Grade im DJB (Stand 17. Februar 2025) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Ude-gatame im Erweiterungsprogramm (3. bis 1. Kyu)
