Harai-goshi

Technikbeschreibung

Harai-goshi ist eine Hüfttechnik, bei der Tori Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. nach vorn-rechts bricht, ihn an die rechte Hüftseite zieht und Ukes rechten Oberschenkel mit der Rückseite des eigenen rechten Oberschenkels bzw. Beins nach oben wegfegt. Nach Kodokan basiert das Tsukuri auf dem Uki-goshi: Tori dreht ein, legt die Rückseite der Hüfte eng an Ukes Vorderseite und hält Brustkontakt, wobei der Standfuß leicht außerhalb von Ukes Fuß steht; steht er zu weit innen, wird Tori instabil und der Fegebeinschwung schwach. In der Nage-no-kata greift die rechte Hand unter Ukes linker Achsel hindurch auf dessen Schulterblatt, im Wettkampf sind auch Revers-, Gürtel- oder Ärmelgriffe üblich. Im Kake schwingt das rechte Bein nach vorn und fegt Ukes Bein von unterhalb des Knies nach oben, während Tori das Standbein streckt und den Oberkörper nach links dreht; nach IJF-Kata-Kriterien fegt Tori mit gestrecktem Bein. Zug, Eindrehen und Fegen müssen ohne Unterbrechung ineinander übergehen. Im DJB-Grundprogramm ist Harai-goshi eine der drei „Einbeintechniken“ (mit O-soto-gari und Uchi-mata), die wegen der Anforderungen an das Gleichgewicht erst ab dem 5. Kyu eingeführt werden und zum 4. Kyu verbindlich gefordert sind.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Kuzushi nach vorn bzw. vorn-rechts, Uke auf die Zehenspitzen (Hebe- und Zugarm)
• Eindrehen wie Uki-goshi: Rückseite der Hüfte eng an Ukes Vorderseite, Brustkontakt
• Standfuß leicht außerhalb von Ukes Fuß, Standbein stabil und beim Wurf gestreckt
• Fegebein gestreckt, fegt Ukes Oberschenkel von unterhalb des Knies nach oben
• Zug, Eindrehen und Fegen in einer durchgehenden Bewegung mit Körperdrehung
• Kontrollierte Landung: Tori hält den Ärmel, bleibt auf dem Standbein stabil

Typische Fehler

• Standfuß zu weit innen zwischen Ukes Füßen: Instabilität und schwacher Fegebeinschwung
• Fegen ohne vorheriges Kuzushi, Uke steht stabil und blockt
• Hüfte und Brust nicht eng an Uke, Lücke beim Fegen
• Fegebein gebeugt oder nur „gehakt“ statt gestreckt nach oben gefegt

Sicherheit: Harai-goshi ist eine Einbeintechnik mit hohen Anforderungen an das Gleichgewicht; der DJB empfiehlt, sie insbesondere Kindern erst am Ende des ersten Ausbildungsabschnitts bei ausreichenden Gleichgewichtsfähigkeiten zu vermitteln. Uke benötigt eine sichere Mae-/Yoko-ukemi, Tori hält den Ärmel bis zur Landung und darf nicht auf Uke fallen.