Ashi-gatame

Technikbeschreibung

Nach Kodokan-Definition liegt Uke auf dem Bauch, Tori befindet sich an Ukes rechter Seite und hakt das rechte Bein um Ukes rechten Arm, um das Ellbogengelenk zu strecken und zu kontrollieren. Die IJF beschreibt spiegelbildlich: Tori legt den Körper über den bäuchlings liegenden Uke und schlingt das linke Bein um dessen linken Unterarm. Die Hebelwirkung entsteht durch das Bein, das den Unterarm Ukes gegen den fixierten Oberarm streckt; Toris Gewicht hält Ukes Schulter und Oberkörper am Boden. Typischer Eingang ist eine Situation, in der Uke in der Bauch- oder Bankposition einen Arm vom Körper wegstreckt. Weil das Bein deutlich kräftiger ist als der Arm, muss der Hebel besonders langsam angesetzt werden.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Oberkörper und Schulter Ukes mit dem eigenen Gewicht fixiert
• Bein sauber um den Unterarm Ukes gelegt, Hebel wirkt am Ellbogen
• Streckung nur in Richtung des Gelenks, nicht seitlich
• Sehr langsames Ansetzen, da das Bein viel Kraft hat
• Sofortiges Lösen beim Abklopfen

Typische Fehler

• Bein hebelt seitlich gegen das Gelenk statt in Streckrichtung
• Zu schneller Druck mit dem Bein
• Schulter Ukes nicht fixiert, Uke dreht heraus

Sicherheit: Der Hebel wird immer langsam und kontrolliert angesetzt, nie ruckartig. Beim Abklopfen oder bei „Maitta“ wird sofort gelöst. Im Wettkampf sind nur Hebel am Ellbogengelenk erlaubt; im DJB sind Hebel in der U11 und U13 verboten. Nicht zu verwechseln mit Ashi-garami (Beinhebel am Knie), der im Wettkampf verboten ist.