Uki-otoshi

Technikbeschreibung

Uki-otoshi ist die erste Technik der Nage-no-kata und gilt als Musterbeispiel für einen reinen Handwurf, der allein durch Gleichgewichtsbruch und Zug funktioniert. Tori bricht Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. zur rechten vorderen Ecke, typischerweise aus der Rückwärtsbewegung, wenn Uke mit einem Schritt nachsetzt und sein Gewicht auf den vorderen Fuß verlagert. Im Moment der Belastung zieht Tori mit beiden Händen kräftig nach unten und kreisförmig, in der Kata-Form mit einem tiefen Ausfallschritt auf das linke Knie. Es gibt keine Blockade mit Hüfte oder Bein: Uke wird über den eigenen belasteten Fuß nach vorn gedreht und fällt im Bogen vor Tori. Im DJB-Programm dient die Technik vor allem dazu, das Prinzip des Gleichgewichtsbruchs nach vorn über einen stehenden Fuß zu verstehen.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Timing: Zug genau in dem Moment, in dem Uke den vorderen Fuß belastet
• Kuzushi zur vorderen rechten Ecke, Zug beider Hände nach unten und im Kreis
• Kein Einsatz von Hüfte oder Bein, der Wurf entsteht rein aus Zug und Gleichgewichtsbruch
• Tori hebt beim Rückwärtsgehen die Arme nicht an (Kata-Kriterium) und zieht beim dritten, großen Schritt nach unten
• Kontrolle des Ärmels bis zum Ende, damit Uke sicher abrollen kann

Typische Fehler

• Zug zu früh oder zu spät, Uke steht stabil auf beiden Füßen
• Tori versucht mit Hüfte oder Bein nachzuhelfen und macht daraus eine andere Technik
• Arme werden beim Rückwärtsgehen angehoben, der Gleichgewichtsbruch geht verloren

Sicherheit: Uke fällt in einem großen Bogen nach vorn; sichere Vorwärtsrolle bzw. Fallschule vorwärts ist Voraussetzung, Tori hält den Ärmel bis zum Ende.