Sankaku-jime

Dreieck-Würgen

Wörtlich: Dreieck-Würgen (sankaku = Dreieck); IJF: „triangular strangle“

Programm: Erweiterungsprogramm (3.–1. Kyu)
Kodokan: Kodokan-Technikliste 2017: Shime-waza Nr. 11 von 12; Kodokan-Dan-Prüfungstext: Stoff für den 3. Dan

Lehrvideo des DJB

Sankaku-jime· Erweiterungsprogramm Boden · © Deutscher Judo-Bund e.V. · Video ohne Ton

Geschwindigkeit:

Quelle: DJB-Mediathek (DokuMe), verlinkt über den QR-Code auf dem DJB-Plakat.

Technikbeschreibung

Sankaku-jime ist die Würgetechnik mit den Beinen. Laut Kodokan-Definition klemmt Tori Ukes Hals und dessen rechte Achsel zwischen seinen Beinen ein und hakt den rechten Fuß in die eigene linke Kniekehle, sodass die Beine ein Dreieck bilden. Die IJF beschreibt den Eingang aus der Frontalposition: das rechte Bein schwingt über Ukes linke Schulter, das linke Bein liegt unter Ukes rechter Achsel, dann wird der rechte Fuß hinter dem eigenen linken Knie eingehakt und das Dreieck zugezogen. Die Würgewirkung entsteht durch das Schließen der Oberschenkel gegen Hals und eingeschlossenen Arm Ukes; der eingeklemmte Arm ist dabei zwingender Bestandteil, denn die Beine um den Kopf ohne einen Arm dazwischen sind im Wettkampf verboten (Mate und Shido). Typische Eingänge sind aus der Rückenlage gegen einen angreifenden Uke oder aus der Oberlage gegen die Bankposition; Tori kontrolliert dabei meist zusätzlich Ukes freien Arm.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

Hals und ein Arm (Achsel) Ukes liegen gemeinsam im Dreieck; Fuß in der eigenen Kniekehle eingehakt (Kodokan-Definition).
Dreieck erst schließen, wenn die Position stimmt; Wirkung aus den Oberschenkeln, nicht aus Treten oder Reißen.
Nie die Beine nur um den Kopf ohne Arm dazwischen – im Wettkampf Mate und Shido (IJF/DJB).
Sankaku-Griff ist nur in Ne-waza erlaubt; im Stand oder beim Aufstehen muss Mate gegeben werden (IJF).
Sofortiges Lösen beim Abklopfen oder „Maitta“.

Typische Fehler

Beine um den Hals ohne eingeschlossenen Arm (verboten und wirkungslos als Sankaku-jime).
Fuß nicht in der Kniekehle eingehakt, dadurch kein geschlossenes Dreieck.
Hüfte zu weit weg, sodass das Dreieck nicht am Hals sitzt.

Sicherheit: Nur unter Aufsicht einer Trainerin oder eines Trainers üben, langsam und kontrolliert ansetzen und beim Abklopfen (zweimal mit Hand oder Fuß) oder „Maitta“ sofort vollständig lösen. Niemals bis zur Bewusstlosigkeit würgen; wer durch Shime-waza bewusstlos wird, darf laut DJB an diesem Tag nicht mehr kämpfen. Im DJB-Wettkampf sind Würgetechniken in der U11, U13 und U15 verboten. Nach IJF- und DJB-Regel dürfen die Beine den Kopf nur mit einem Arm Ukes dazwischen umschließen; zusätzlich darf während Shime-waza kein Bein Ukes überstreckt werden.

Offizielles Kodokan-Video

Referenzausführung des Kodokan Judo Institute (Tokio), der Ursprungsschule des Judo.

Sankaku-jime (三角絞) · Offizielles Video des Kodokan Judo Institute, verlinkt auf der Kodokan-Technikliste.Beim Laden wird eine Verbindung zu YouTube (Google) aufgebaut.

Geschichte & Herkunft

Sankaku-jime steht als Nr. 11 der zwölf Shime-waza in der offiziellen Kodokan-Technikliste (Stand 1. April 2017) und ist in der Kodokan-Definitionsliste von 2022 beschrieben. Sie gehört nicht zur Katame-no-kata; die Kodokan-Liste führt daneben Ude-hishigi-sankaku-gatame als Hebeltechnik mit derselben Beinstellung. Im Kodokan-Dan-Prüfungstext ist Sankaku-jime dem Stoff für den 3. Dan zugeordnet.

Zur Entstehung dieser Technik (Urheber, Jahr der Benennung, Aufnahme in die Kodokan-Liste) wurde in den zulässigen Quellen (Kodokan, IJF, DJB) nichts gefunden; belegt ist nur die Zugehörigkeit zur aktuellen Kodokan-Liste (Stand 2017) und zur Kodokan-Definitionsliste 2022.

Quellen

Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).

Names of Judo Techniques (柔道の技名称 100本), Stand 1. April 2017 – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Offizielle Kodokan-Technikliste: 12 Shime-waza innerhalb der 32 Katame-waza; diese Technik ist Nr. 11 der Shime-waza-Liste, Schreibweise und Kanji.
Kodokan Definitions of Judo Techniques, 01.10.2022 – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Offizielle englische Kodokan-Definition der Technik: Hals und rechte Achsel zwischen beiden Beinen, rechter Fuß hinter der linken Kniekehle eingehakt, Dreiecksform.
昇段試験用テキスト「講道館柔道」(Kodokan-Text für Dan-Prüfungen, Fassung 19.06.2026) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Japanische Kodokan-Definition (三角絞) und Zuordnung zum Stoff des 3. Dan.
講道館柔道技名称一覧 (Technikliste mit offiziellen Kodokan-Videos) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Gliederung Katame-waza 32 = Osaekomi 10 / Shime 12 / Kansetsu 10; Kanji, Lesung und Link zum offiziellen Kodokan-Video der Technik; Hinweis auf Gokyo 1895 (42 Würfe) und Revision 1920 (40 Würfe).
IJF Judo Techniques: Sankaku-jime – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Englische Bezeichnung „triangular strangle“, Kanji 三角絞, Eingang von vorne: rechtes Bein über die linke Schulter, linkes Bein unter die rechte Achsel, Fuß hinter dem eigenen Knie.
Detailed Explanation of the IJF Judo Refereeing Rules – Immobilisations / Ne-waza (Seite 22) – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Verbotene Würgeformen: mit Gürtel, Jackenende oder nur mit den Fingern (Mate + Shido); Beine um den Hals ohne Arm dazwischen gilt als Mate; Überstrecken des Beins während Shime-waza verboten.
Detailed Explanation of the IJF Judo Refereeing Rules – Shido for an Illegal Move (Seite 16) – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Art. 18.1.2 Nr. 29: Shime-waza oder Kansetsu-waza im Stand ohne Wurftechnik wird mit Shido bestraft.
Anforderungen an Kyu-Grade im DJB (Stand 17. Februar 2025) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Sankaku-jime ist Würgetechnik des Erweiterungsprogramms (3. bis 1. Kyu).
Kampfregeln des Deutschen Judo-Bund e.V. auf Grundlage der IJF-Regeln, Stand Februar 2025 – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Ippon in Ne-waza bei Aufgabe durch zweimaliges Abschlagen mit Hand oder Fuß oder „Maita“ sowie bei Kampfunfähigkeit; DJB-Zusatz: wer bewusstlos gewürgt wurde, darf am selben Tag nicht mehr kämpfen (alle Altersklassen); 3.12.3: in U11, U13 und U15 sind alle Würgetechniken verboten; 3.12.8.2: unterhalb U18 Shime-waza im Stand mit Wurf = Hansoku-make und Turnierausschluss. Ziffer 27: Sankaku-Situation mit Beinen um den Kopf ohne Arm dazwischen ist Mate und Shido; Ziffer 25: Überstrecken des Beins während Shime-waza ist verboten.