Ko-uchi-gari

Technikbeschreibung

Ko-uchi-gari ist die kleine Sichel von innen gegen Ukes gleichseitigen Fuß. Tori bricht Ukes Gleichgewicht nach hinten bzw. zur rechten hinteren Ecke, sodass das Gewicht auf Ukes rechter Ferse liegt. Laut Kodokan-Definition sichelt Tori Ukes rechten Fuß von innen mit dem rechten Fuß und wirft ihn nach hinten; die IJF beschreibt das Fegen des rechten Knöchels von innen mit der Fußsohle. Beim Tsukuri schiebt Tori mit dem Kragenarm Ukes Oberkörper nach hinten und senkt die Hüfte, das rechte Bein geht zwischen Ukes Beine; beim Kake fegt die Fußsohle flach über die Matte in Richtung von Ukes Zehen, wobei das Wurfbein das eigene Standbein kreuzt, deshalb „kleine“ Sichel nach Kodokan-Systematik. Tori setzt mit dem Körper nach, damit Uke nicht aussteigen kann. Typische Anwendung: Uke steht breit oder lehnt sich zurück, als Direktangriff aus dem Griffkampf oder in Kombination mit O-uchi-gari und Seoi-nage. Im DJB-Grundprogramm wird Ko-uchi-gari ab dem 5. Kyu empfohlen.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Gleichgewichtsbruch nach hinten bzw. hinten rechts, Gewicht auf Ukes Ferse
• Fegen des Knöchels von innen mit der Fußsohle, flach über die Matte in Zehenrichtung
• Hüfte absenken und mit dem Körper nachsetzen
• Zeitpunkt: Angriff, wenn Uke den Fuß belastet oder gerade absetzt
• Hände arbeiten gleichzeitig: Kragenhand drückt, Ärmelhand kontrolliert

Typische Fehler

• Fegen ohne Rückwärts-Kuzushi: Uke zieht den Fuß einfach zurück
• Fuß hoch angehoben statt flach gefegt, dadurch Kontergefahr (Ko-uchi-gaeshi)
• Oberkörper weit vorgebeugt, Tori verliert das Gleichgewicht nach vorn
• Falsche Richtung: Fegen quer statt in Richtung von Ukes Zehen

Sicherheit: Uke fällt rückwärts (Ushiro-/Yoko-ukemi); Tori hält den Ärmel bis zum Ende fest und zieht ihn beim Werfen nach oben, damit Uke nicht auf Kopf oder Nacken fällt.