Ashi-guruma

Beinrad

Programm: Erweiterungsprogramm (3.–1. Kyu)
Kodokan: Gokyo Dai-sankyo (3. Gruppe)

Lehrvideo des DJB

Ashi-guruma· Erweiterungsprogramm Stand · © Deutscher Judo-Bund e.V. · Video ohne Ton

Geschwindigkeit:

Quelle: DJB-Mediathek (DokuMe), verlinkt über den QR-Code auf dem DJB-Plakat.

Technikbeschreibung

Ashi-guruma ist eine Eindrehtechnik aus der Gruppe der Fuß- und Beintechniken, bei der Uke um Toris gestrecktes Bein wie um eine Radachse rotiert. Tori bricht Ukes Gleichgewicht nach vorn bzw. zur rechten vorderen Ecke, dreht sich auf dem linken Standbein nach links ein und legt das gestreckte rechte Bein mit der Rückseite des Unterschenkels quer vor Ukes rechtes Knie. Das Bein blockiert, es fegt nicht; der Wurf entsteht durch die kräftige Drehung von Oberkörper, Zugarm und Hubarm, die Uke in einem großen Kreis über das Bein rollt. Im Unterschied zu Harai-goshi hat die Hüfte keinen Kontakt zu Uke. Der DJB führt Ashi-guruma als Erweiterung der Eindrehtechniken, insbesondere in Verbindung mit dem Kreuzeingang (Mawari-komi).

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

Gleichgewichtsbruch zur vorderen rechten Ecke vor dem Eindrehen
Gestrecktes Wurfbein liegt quer vor Ukes Knie, Hüfte ohne Kontakt zu Uke
Wurf durch Oberkörperdrehung und Armarbeit, nicht durch Fegen mit dem Bein
Stabiles Standbein, Tori bleibt aufrecht
Klare Abgrenzung zu Harai-goshi (Hüftkontakt) und O-guruma (Bein an Bauch/Oberschenkel)

Typische Fehler

Bein wird am Oberschenkel statt am Knie angesetzt (wird zu O-guruma)
Hüfte berührt Uke, die Technik wird zu Harai-goshi
Zu wenig Drehung, Uke bleibt auf dem Bein hängen

Sicherheit: Das gestreckte Bein darf nicht gegen Ukes Kniegelenk schlagen; Blockieren mit der Unterschenkelrückseite, nicht mit Kraft gegen das Knie.

Offizielles Kodokan-Video

Referenzausführung des Kodokan Judo Institute (Tokio), der Ursprungsschule des Judo.

Ashi-guruma (足車) · Offizielles Video des Kodokan Judo Institute, verlinkt auf der Kodokan-Technikliste.Beim Laden wird eine Verbindung zu YouTube (Google) aufgebaut.

Geschichte & Herkunft

Ashi-guruma (足車) steht bereits in der vom Kodokan-Museum veröffentlichten handschriftlichen Technikliste Jigoro Kanos von etwa 1886/87 und in der Gokyo-no-waza von 1895 (5. Gruppe). In der überarbeiteten Gokyo von 1920 wurde die Technik der 3. Gruppe zugeordnet. Die Gokyo-no-waza wurde 1895 vom Kodokan als Lehrplan der Wurftechniken festgelegt (42 Techniken) und 1920 auf 40 Techniken in fünf Gruppen zu je acht Würfen überarbeitet; 1982 ergänzte der Kodokan 17 neu benannte Techniken (Shinmeisho-no-waza), 1997 zwei weitere. Der DJB weist darauf hin, dass das 'Ashi' im Namen Toris Bein bezeichnet, um das Uke rotiert, während das 'Hiza' in Hiza-guruma Ukes Knie meint.

Quellen

Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).

Kodokan Definitions of Judo Techniques (01.10.2022, PDF) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Offizielle Definition: Gleichgewichtsbruch nach vorn, rechtes Bein an Ukes rechtes Knie legen und ihn um diese Achse rotieren; Klassifikation Ashi-waza
Ashi-guruma – IJF Judo Techniques – International Judo Federation (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Übersetzung 'leg wheel'; Kuzushi nach vorn/vorn-rechts, Drehung nach links, Rückseite des rechten Unterschenkels quer über Ukes rechtes Knie, Wurf im großen Kreis
柔道技名称一覧 (Kodokan-Techniknamenliste mit Gokyo 1895/1920) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: 足車 in Gokyo 1895 (5. Gruppe) und Gokyo 1920 (3. Gruppe); aktuelle Liste Ashi-waza Nr. 11
Motohashi, H.: List of names of judo techniques by Jigoro KANO Shihan (Kodokan Judo Museum, Bulletin 2025, PDF) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Vergleichstabelle: 足車 bereits in Kanos Liste 1886/87 und in der Gokyo 1895
はじめに (Einführung zur Technikliste: Geschichte der Gokyo-no-waza) – Kodokan Judo Institute (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Gokyo-Geschichte 1895/1920/1982/1997
IJF Kata Competition – Criteria for the evaluation (Jan 2024, PDF, gespiegelt auf judobund.de) – International Judo Federation / Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Abgrenzung: ein schlecht ausgeführter Harai-goshi, der zu Ashi-guruma wird, zählt in der Kata als großer Fehler
Nomenklatur von Judotechniken im DJB (Stand 1. Juli 2022, PDF) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: 'Ashi' in Ashi-guruma meint Toris Bein, um das Uke rotiert (im Gegensatz zu 'Hiza' in Hiza-guruma)
Technik-Pools für das Graduierungssystem des DJB (Zuordnung der Nage-waza, PDF) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Ashi-guruma im Erweiterungsprogramm; 'erweitert das Spektrum der Eindrehtechniken', Kreuzeingang Mawari-komi
Anforderungen an Kyu-Grade im DJB (Stand 17. Februar 2025, PDF) – Deutscher Judo-Bund (abgerufen 2026-10-11)
Belegt: Erweiterungsprogramm 3.–1. Kyu: Ashi-waza Ashi-guruma, Okuri-ashi-barai