Ko-uchi-makikomi

Technikbeschreibung

Ko-uchi-makikomi ist eine seitliche Selbstfalltechnik, die aus dem Ko-uchi-gari hervorgeht: Statt Ukes Bein zu sicheln, wird es eingehakt und Tori rollt sich mit seinem Körper nach vorn in den Wurf hinein. Tori bricht Ukes Gleichgewicht nach hinten, steigt mit dem rechten Bein tief zwischen Ukes Beine und hakt Ukes rechtes Bein von innen ein. Häufig greift Tori mit dem rechten Arm von außen um Ukes Bein bzw. drückt den Oberkörper gegen Ukes Hüfte. Durch das Vorwärtsfallen mit Drehung ('makikomi') reißt Tori Uke mit dem ganzen Körpergewicht nach hinten auf den Rücken. Der DJB sieht in den Makikomi-waza ein neues Wurfkonzept, das vor allem in Kombinationen in Randori und Wettkampf erfolgreich ist; nach den IJF-Regeln ist das Greifen des Beins mit der Hand zu vermeiden, sodass die Technik mit Oberkörper- und Griffkontakt am Judogi ausgeführt wird.

Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten

• Gleichgewichtsbruch nach hinten, Uke steht auf der Ferse
• Tiefer Einstieg mit dem rechten Bein, Ukes Bein wird von innen eingehakt, nicht gesichelt
• Tori wirft sich mit dem ganzen Körper nach vorn und rollt Uke ein
• Kein Greifen des Beins mit der Hand im Wettkampf (IJF-Regel), Kontakt über Oberkörper und Judogi-Griff
• Kontrolle beim Landen, Tori landet nicht mit dem Gewicht auf Ukes Knie

Typische Fehler

• Bein wird gesichelt statt eingehakt, die Technik bleibt ein Ko-uchi-gari ohne Sutemi
• Tori fällt zu früh, bevor Ukes Gleichgewicht nach hinten gebrochen ist
• Griff am Bein oder an der Hose (im Wettkampf Shido)

Sicherheit: Uke fällt nach hinten mit Toris Gewicht; Tori muss darauf achten, Ukes Knie nicht seitlich zu belasten. Rückwärtsfall mit Kinn auf der Brust ist Voraussetzung. Sutemi-waza werden im DJB-Grundprogramm aus Sicherheitsgründen zurückgestellt und erst ab dem 3. Kyu eingeführt; Uke muss sichere Fallschule (auch freier Fall) beherrschen, Tori darf den Partner nicht auf Kopf oder Nacken ziehen.