4. Kyu · Orange-Grün
Angriff aus der Rückenlage
Für diese Technik gibt es in der DJB-Mediathek kein eigenes Video. Unten findest du das offizielle Kodokan-Video.
Technikbeschreibung
Die Rückenlage mit dem Gegner zwischen den Beinen ist laut DJB eine Standardsituation, aus der sowohl die Unterlage (Uke in Rückenlage) als auch die Oberlage (Tori zwischen Ukes Beinen) Lösungen entwickeln müssen. Beim 4. Kyu werden ein Angriff aus der eigenen Rückenlage und ein Angriff gegen die gegnerische Rückenlage verlangt. Typische Lösungen sind Umdrehen in einen Haltegriff oder, bei Jugendlichen und Erwachsenen, Hebel wie Juji-gatame; die DJB-Musterlösungen zeigen Juji-gatame und Kata-gatame aus der Rückenlage.
Schlüsselpunkte, auf die Prüfer achten
- Beine aktiv einsetzen, Hüfte beweglich halten
- Umdrehen über Ukes Arm oder Schulter
- Als Oberlage: Beine passieren und sofort halten
Sicherheit: Alle Situationen langsam und mit Partnerhilfe üben; Hebel und Würger nur altersgerecht und unter Aufsicht der Trainerin oder des Trainers.
Musterlösungen & Begleitmaterial des DJB
Weitere Lehrvideos aus der DJB-Mediathek, die diese Technik in Anwendungssituationen zeigen.
Kata-gatame und Mune-gatame aus der Rückenlage· Musterlösungen am Boden · © Deutscher Judo-Bund e.V. Geschwindigkeit:Kata-gatame und Mune-gatame als beispielhafte Lösungen aus der eigenen Rückenlage
Juji-gatame aus der Rückenlage· Musterlösungen am Boden · © Deutscher Judo-Bund e.V. Geschwindigkeit:Juji-gatame als beispielhafte Lösung aus der eigenen Rückenlage
Quellen
Nur offizielle Verbandsquellen (Kodokan, IJF, DJB, nationale Verbände).
- Technik-Pools für das Graduierungssystem des DJB (Stand 1. Juni 2022), Abschnitt Katame-waza – Deutscher Judo-Bund e.V. (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Standardsituationen am Boden (Bauchlage, Bankposition, Beinklammer, Rückenlage), Osaekomi-Kriterien, Befreiungsprinzipien, Übergang Stand–Boden
- DJB-Plakat „Grundprogramm – Situationslösungen am Boden“ (Stand 04.05.2024) – Deutscher Judo-Bund e.V. (abgerufen 2026-10-11)Belegt: Zuordnung der Situationen zu den Kyu-Graden und Anzahl der Aktionen